혈압 조절
연어의 영양가와 건강에 미치는 효능 알아보기
마스터
연어는 맛있고 고기의 질감도 좋아 대중적으로 많이 섭취되는 해산물 중 하나입니다. 연어에는 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 D와 B12 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 심혈관 건강에 도움을 주고, 뇌 기능을 개선시키며, 항염증 효과를 가지고 있습니다. 또한, 연어는 항산화 작용을 통해 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
